Красная икра при беременности, можно ли беременным

Красная икра при беременности, можно ли беременным Красная икра при беременности

Какой же русский не любит красной икры? Этот деликатес всегда был и остается одним из самых любимых для многих людей самого разного возраста. Приятно, что он не только вкусен, но и очень полезен. Так что, если желудок жаждет праздника, не отказывайте себе в этом удовольствии, даже в период беременности.

Ценность красной икры, несомненно, в ее богатом составе. Она содержит множество необходимых для будущей мамы и ребеночка веществ, среди которых:

  • полиненасыщенные жирные омега-кислоты – обеспечивают организм энергией и нейтрализую холестерин;
  • белок – составляет 30% от всего состава и усваивается лучше, чем протеин из мяса, необходим для строения органов плода;
  • лецитин – снижает уровень холестерина и способствует максимальному усвоению витаминов;
  • магний – необходим для профилактики судорог икроножных мышц;
  • фолиевая кислота – участвует в развитии нервной системы плода и предупреждает развитие пороков и патологий; жизненно необходима для будущего ребенка и крайне важна для мамы.

Кроме уже упомянутых компонентов, в красной икре содержатся витамины А, В, Е, D, а также йод, железо, фосфор, марганец, цинк. Красная икра нейтрализует холестерин, способствует поднятию уровня гемоглобина в крови, обогащает организм полезными веществами и улучшает настроение.

Еще по теме

Будущей маме запрещено много разных вкусностей, но вот красной икрой вы можете себя спокойно баловать. Тем не менее, злоупотреблять ею опасно: во-первых, икра считается аллергенным продуктом; во-вторых, из-за высокого содержания соли она может стать причиной задержки жидкости в организме, а риск образования отеков во время беременности и без того велик.

Лучше отказаться на некоторое время от красной икры в период беременности, если вы предрасположены к отечности или повышению артериального давления, а также, если у вас в моче обнаружен белок.

Если же никаких противопоказаний к употреблению икры у вас нет, непременно введите ее в свой рацион. Ведь она входит в перечень продуктов питания, полезных в период вынашивания ребенка. Считается даже, что во время беременности красная икра более предпочтительна, чем черная (из-за входящих в состав последней пуринов). Безусловно, икра при этом должна быть очень высокого качества. Полезно будет знать, что красную икру добывают в середине-конце лета, и тогда же ее должны консервировать. Если на баночке указаны другие сроки изготовления продукта, лучше от его покупки воздержаться. Обратите внимание на плотность укладки икры в банку – внутри не должно оставаться пустого места. Развесная икра должна быть рассыпчатой и с целыми зернами.

Некоторые врачи считают, что красная икра при беременности не может принести особой пользы, кроме белка (который, кстати, крайне необходим плоду). Но, в любом случае, если организм требует, не сопротивляйтесь и полакомьтесь. Правда, осторожно. Приятного вам с малышом аппетита и крепкого здоровья!

Специально для beremennost.net - Елена Кичак

Почему беременным нельзя икру фото. Поделитесь новостью Почему беременным нельзя икру с друзьями!
Почему беременным нельзя икру 90
Почему беременным нельзя икру 61
Почему беременным нельзя икру 65
Почему беременным нельзя икру 7
Почему беременным нельзя икру 97
Почему беременным нельзя икру 21
Почему беременным нельзя икру 72
Почему беременным нельзя икру 32
Почему беременным нельзя икру 12
Почему беременным нельзя икру 97
Почему беременным нельзя икру 45
Почему беременным нельзя икру 49
Почему беременным нельзя икру 85
Почему беременным нельзя икру 94
Почему беременным нельзя икру 99
Почему беременным нельзя икру 24
Почему беременным нельзя икру 75
Почему беременным нельзя икру 15
Почему беременным нельзя икру 41
Почему беременным нельзя икру 7